Toutes les mères devraient prendre soin d’elles 30 minutes par jour

maman boit café avec bébé

En tant que maman, prendre soin de ta famille occupe tellement ton temps que tu en manques bien souvent pour prendre soin de toi alors que c’est pourtant essentiel. Faute d’avoir le temps d’aller au spa ou à l’hôtel, tu ne vois pas comment tu pourrais ajouter ne serait-ce que trente minutes de selfcare à ta routine ? Voici 20 petits moments de bonheur à intégrer dans ton quotidien. Des petits instants, des petites parcelles de bonheur, qui bout à bout te procureront un sentiment de bien-être plus que mérité.

#1  Bois ton breuvage chaud dans ta plus belle tasse.

#2  Reste dans la douche cinq minutes supplémentaires pour laisser couler l’eau chaude sur tes épaules.

#3  Si la température le permet, sors dehors pour manger ton repas.

#4  Lis quelques pages de ton livre avant d’aller au lit.

#5  Lorsque tu te lèves, prends quelques minutes pour t’étirer et bouger avant d’entreprendre la routine du matin.

#6  Choisis les repas en fonction de ce que tu as toi aussi envie de manger.

#7  Écoute un livre audio qui t’intéresse quand tu es prise dans le trafic.

#8  Achète-toi un bouquet de fleurs juste parce que c’est beau et que ça sent bon.

#9  Porte ton parfum préféré même si tu ne vas nulle part.

#10  Prends le temps de te regarder avec amour dans le miroir et nomme à haute voix une chose que tu aimes de toi.

#11  Prends le temps de brosser tes cheveux avec douceur.

#12  Fais-toi un petit massage lorsque tu appliques ta crème hydratante.

#13  Mets de la musique lorsque tu prends ta douche ou ton bain.

#14  Prends autre chose que de l’eau à boire lorsque tu es au restaurant.

#15  Porte le vêtement que tu aimes mais que tu ne trouves pas d’occasion pour le porter.

#16  Incline ton banc de voiture et prends quelques minutes pour relaxer avant de rentrer au travail ou à la maison.

#17  Envoie un message à une amie dont tu t’ennuies.

#18  Prends le temps d’identifier trois bruits provenant de la nature lorsque tu es à l’extérieur.

#19  Prépare ton assiette en premier et mange avant les autres, en paix.

#20  Allume une chandelle parfumée.

En prenant quelques minutes pour toi, tu vas vite réaliser qu’il s’agit en fait d’un investissement pour ton bonheur, ton bien-être et ton sentiment de réussite.

Et toi, quels sont les petits moments de bonheur à toi de toi que tu intègres à ton quotidien ?

Crédit : Jacob Lund/Shutterstock.com
Émilie Verret
ÉMILIE VERRET

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